在Knoxfield Dental Care，我常听到Knox、Rowville、Ferntree Gully、Wantirna的华人朋友问同一句话：洗牙会不会把牙洗坏。这些洗牙误区大多来自国内的经验和口口相传，今天坐下来一条条说清楚。

先弄明白：牙结石到底是怎么来的

吃完东西，牙面上会很快形成一层牙菌斑。它是软的，牙刷、牙线认真清洁就能去掉。麻烦在于唾液里含有钙、磷等矿物质，菌斑待上十几个小时到一天，矿物质慢慢沉积进去，菌斑就变硬，成了牙结石。

牙结石一旦形成，刷牙刷不掉，牙线也拉不动，只能靠牙医用器械清除。它的表面粗糙，像一块粗糙的石头，新的菌斑更容易往上堆，越堆越厚。结石挨着牙龈，会持续压迫牙龈，引起红肿、出血，时间长了牙龈退缩、牙槽骨吸收。这是牙周炎的开端，也是很多人牙缝越来越大、牙齿后来松动的真正原因。

• 牙菌斑：软的，可刷掉
• 牙结石：硬的，只能靠牙医器械清除
• 结石表面粗糙，会继续积菌斑、压牙龈

逐条拆解常见洗牙误区

误区一，洗完牙缝变大。真相是牙结石原本塞在牙缝和牙龈之间，把已经退缩的牙龈撑着，看起来牙缝没那么大。结石去掉以后，原来的空隙露出来，好像牙缝被洗出来了。牙缝不是洗出来的，牙周炎造成的骨和牙龈退缩早就在了。

误区二，洗牙把牙釉质刮薄。超声器械是靠高频振动把结石震下来，不是像锉刀那样磨牙面。规范操作下，对牙釉质的影响很小。真正伤牙的是长期不清的结石和它带来的牙周破坏。

误区三，洗完牙酸软说明伤到了。结石清掉后，原本被盖住的牙根面暴露出来，一时对冷热敏感很常见。多数人一两周内缓解，这期间可以用抗敏牙膏，刷牙用温水。若持续不缓解，就回诊让牙医看看。

误区四，洗完牙出血说明手法重。牙龈本来发炎，才会一碰就出血。健康牙龈洗牙不怎么出血。出血是发炎的结果，不是洗牙造成的。炎症越重，第一次洗牙越容易出血，等牙龈恢复后复诊，出血会明显减少。

误区五，牙好就不用洗。牙结石最爱长在下前牙内侧和上后牙外侧，靠近唾液腺开口的位置。这些地方自己刷不到也看不到，等感觉到，往往已经压到牙龈了。

误区六，洗一次白一次。洗牙是把结石和色素去掉，还原本来的颜色，不是美白。想让牙齿更白，要另外做冷光美白，那是另一回事。

误区七，洗牙会让牙齿松。被结石包着的松动牙，去掉结石后感觉更松，其实是牙周支持组织早就破坏了。这时要做的是牙周治疗，不是把结石留着当支撑。

• 牙缝不是洗出来的，是牙周炎早就退缩了
• 超声靠振动去结石，不是磨牙面
• 酸软多在一两周缓解
• 出血说明牙龈本来就在发炎
• 下前牙内侧、上后牙外侧最容易长结石
• 洗牙不等于美白
• 牙齿松是牙周破坏，要治牙周

洗牙时到底做什么

在Knoxfield Dental Care，洗牙由牙医操作。第一步先检查牙龈和牙周状况，看牙龈有没有红肿、出血，牙周袋有多深，必要时拍片看骨的情况。

接着用超声器械清除牙面上和牙龈下的结石，再用手工器械清理超声到不了的死角，之后抛光牙面，让表面光滑，菌斑不容易再附着。需要时涂氟，帮助牙面抵抗酸蚀。

牙结石多、牙龈发炎重的人，第一次会更酸、更容易出血，可能要分次做，或者进一步做更深层的牙周治疗。这不是手法问题，是炎症程度决定的。

• 检查牙龈和牙周，必要时拍片
• 超声清除结石，手工器械处理死角
• 抛光牙面，需要时涂氟

多久洗一次比较合适

多数人半年一次，和口腔检查一起做。牙周有问题、抽烟、爱喝茶和咖啡、戴矫正器的人，牙医可能安排更勤一些，三个月到四个月一次也常见。

具体间隔由牙医按你的牙龈状况定。有人牙龈健康、清洁到位，一年一次也够；有人牙周袋深、出血多，就需要更密集的复查。每次洗完，牙医会告诉你下次什么时候来。

对Knox、Rowville、Ferntree Gully、Wantirna一带的上班族来说，把洗牙和半年一次检查放在同一次预约，省时也不容易忘。

• 多数人半年一次
• 牙周问题、抽烟、常喝茶咖啡、戴矫正器的人可能更勤
• 间隔由牙医按牙龈状况定

洗完牙怎么护理

当天避开深色饮食，咖啡、红酒、咖喱这些容易让刚抛光过的牙面染色，至少等一天。刷牙用软毛牙刷，动作轻一点，牙龈敏感期别用力横刷。

每天坚持牙线或牙缝刷，把牙缝里的菌斑清掉。牙结石会再长，决定它长多快的是每天的清洁，不是洗牙的频率。刷得干净，半年后结石就少；刷得马虎，三个月就能堆回来。

如果牙龈有点不舒服，可以用温盐水轻轻漱口。牙齿敏感明显时，用抗敏牙膏，别自己加力刷。

• 当天避开咖啡、红酒、咖喱
• 用软毛牙刷，动作轻
• 每天牙线或牙缝刷
• 敏感可用抗敏牙膏，温盐水漱口

这些情况要提前告诉牙医

装了心脏瓣膜，或者有感染性心内膜炎病史，要在洗牙前告诉牙医，可能需要提前做预防措施。正在吃抗凝药、怀孕、装了起搏器、最近做过大手术，也都要提前说。

这些信息会影响洗牙的安排和时机。别觉得是小事就不提，牙医知道得越全，处理越稳。

Knoxfield Dental Care周一至周六8:30到17:00开诊，有会讲普通话和粤语的牙医，24小时在线预约。洗完牙有任何不舒服，先回诊检查，不要自己判断。

• 心脏瓣膜、感染性心内膜炎病史
• 正在吃抗凝药、怀孕、起搏器、近期大手术
• 提前告知，牙医好安排

本文由Knoxfield Dental Care整理，仅供一般参考，不能替代个性化牙科建议。请预约到诊获取针对您的方案。